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嘉兴在线新闻网     2017-10-23 15:39:46     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  长期失眠咋办

  读者赵女士问:我孩子今年高三,可能是学习压力大,失眠快半年了。我们家人属于晚睡型的,虽然都让孩子早点睡,但也不能改善他睡眠问题。请问长期失眠有什么危害,该怎么办?

  南方医科大学南方医院精神心理科主任、中国医师协会睡眠医学专业委员会副秘书长张斌解答:长期缺乏睡眠会导致免疫力下降和各种慢性病,如自主神经功能紊乱、高血压、心脏病、中风、糖尿病等;还会影响细胞代谢,导致细胞分裂异常、基因突变,提高患癌风险;使胃肠道得不到足够的休息,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡等。另外,长期缺乏睡眠,还会令人精神疲劳、记忆力下降、注意力不集中,慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。这些都会抑制青少年的生长激素分泌,影响生长发育,造成一些不可逆的身体伤害。

  十几岁的青少年,相对成年人需要较长的睡眠时间,创造良好的睡眠环境、培养规律的作息时间尤为重要。在居住环境中,家庭成员的生活作息是相互影响的,不能父母每天熬夜,却让孩子早睡,或是父母睡懒觉而催促孩子早早起床。家庭应共建健康的生活方式,通过适当的运动、健康的饮食、规律的作息一起改善睡眠质量。

  对于学习任务繁重的学生,建议中午午睡,这样就有更好的精力面对下午的学习。若失眠问题长时间不能得到解决,应到精神心理专科就诊。▲

  服痤疮药为何要吃鸡蛋

  读者安先生问:我今年34岁,因痤疮要服用异维A酸,医生嘱咐最好和鸡蛋、肉同服,还有服药期间不要献血,请问这是为什么?

  北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师林志淼解答:异维A酸是脂溶性的,因此在服用时尽量与食物,特别是油脂性食物(比如早餐中的油条、煎鸡蛋或者肉类食物)同服,吸收会明显增加,达到更好的疗效。由于药物半衰期大约是10个小时,因此建议药物每天分两次服用,血药浓度更稳定,效果也会更好。当然,由于异维A酸有可能会导致血脂异常,服药期间油腻食物不能吃得过多。

  服用异维A酸期间尽量不要献血,这是为了他人考虑。因为您献血,采血站是查不出您血液里面有异维A酸成分的,如果这个血液用于救治孕妇(孕妇需要用血的可能性很大),有可能会造成孕妇体内胎儿畸形。▲


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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